这6个方法,让你彻底远离自卑感

2013年5月7日11:46:00 发表评论 6 浏览

君子敏于行而讷于言;一部实际行动比一打纲领都重要;实践第一。

----清华校训!

随着社会的迅速发展和各种条件的不均等,都会导致人们心理状态的很多不一样。今天我们聊的问题是如何克服自卑情绪,尤其是青年少年时代的自卑情绪的产生尤为重要,因为这个时候的任何事情都有可能对自己产生非常中重要的影响,甚至一生的幸福。

回望过去

在认真看待这个问题的时候,我们来看看什么是“自卑”。

如下内容来自百度百科的定义:

自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己,认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释,称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法:首先,自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。是驱使人成为优越的力量,又是反复失败的结果。自卑情感,可通过调整认识,增强信心和给予支持而消除。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信(主要因素),办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

大部分有自卑感的人心理的状态显得更为消极,也不是很愿意和别人沟通,这是典型的缺乏自信的表现,但是这种情况和性格呢熊有一定的关联,并不意味着性格的内向的人是自卑的,两者之间没有必然联系。

那么,我们该如何在日常的生活中克服自卑心理呢?

这里给出大家一些建议,供大家参考:

一起活动

1、养成有独立见解的习惯

我的学生中有30-40%的学员是中学生,我能深深的感觉到这些孩子中至少有20%左右的孩子是比较自卑的,有的是因为自己的学习成绩不好,有的是因为自己的家庭不是很幸福,也有的是自己的家长不是很擅长表扬自己。导致了自己的信心会受挫。

周小军(化名)是一名初三的学生,因为父母离异了,自己判给了母亲,经常和姥姥在一起生活,姥姥年龄大了,外公已经去世,母亲因为需要工作,不经常在家,孩子很久见不到母亲。母亲两个月能回来一次,见了面母亲最关心的不是孩子的生活,而是孩子的成绩,这样的心态是可以理解的,但是这样的行为是不可赞赏的。孩子处于成长期的时候,最主要的是关心孩子的身心健康,因为一个健康的孩子是对于父母而言,是最大的财富。对于成长期的孩子,鼓励和赞赏是非常重要的。欣赏孩子容易让孩子在这个时期更愿意表达自己,从而形成良好的独立思考问题的习惯,也可以得到充分的尊重。一个有独立思想的人,在这个竞争残酷的社会里,更容易立足。

2、拒绝恶意的批评

恶意的批评很容易在成人或者孩子的成长过程中形成自卑的心理。例如,有的家长在和孩子的沟通过程中,经常会有这样的表达:“你看看你,成绩每次都考成这样,你怎么可能上了高中呢?”殊不知,这样的沟通方式,是在以一种非常强烈的心理暗示来引导孩子,这种暗示是非常可怕的,久而久之,一个成人也会被影响,这种家长是典型的“负能量”集合体,很不容易引导孩子,成人的世界也是一样的,一个团队里,冷嘲热讽对于个体的发展非常不利,我们在适当的时候拒绝别人的恶意批评,当然,话说回来,自己有不好的地方也应该积极改正,而不是一成不变。

3、放低自己的期望值

孤独存在

过高的期望可能会让我们的心理预期不能满足自己所能达成的目标,经常面临失败的结果更容易让自产生自卑的心理,因为,从未发现自己成功过,更不可能有体会成功的滋味。适当调整自己期望值或者把自己的目标进行缩小化处理,这样以来,我们在逐个细分目标中找到了自己的自信,也会变得更加强大起来。

现在学员中有一个在读高一女孩子,自己的成绩在班里一直都是前几名的学生,偶尔的一次期末考试失败了,成绩下滑了很多,其实,如果能够认真分析这个问题的背后的话,隐藏着一个巨大的秘密,那就是,长期居于高位的人,心理压力是非常大的,尤其是对于学生而言,会经常担心自己的成绩会下滑,再加上,这个时候孩子的身体会发生各种变化,很多情况下体力是很难控制的,遂导致了这样的情况出现。团队中,处于团队领导地位的人,思考的问题会相对更加周全,适当放松自己,找团队成员分担自己的任务是一个非常不错的方式,自己可以根据目标量化进行任务分配,激活大家的力量,整个团队的力量也就出来了。

4、不要轻易找借口给自己

一个很善于找借口的人,在自己的发展过程中是非常可怕的,这是一个恶性循环,你找不到合适的发挥自己的能力的时候,就会将所有的问题归为周边的环境或者社会。借口找的越多就越无法发现自己的能力,或者潜能。

企业在选择人才的时候会很关注那些很善于解决问题的人才,而不是一味躲避问题,逃避责任的人,这类型的人在团队里是很不受欢迎的类型。在一个家庭里面,孩子的一言一行会受到父母亲非常深厚的影响,家长的言谈举止会时刻映刻在孩子的身心上。

李华伟(化名)在上课的时候经常迟到,而且每次的理由都不一样,今天说家长没有叫他起床,明天是因为钥匙丢了,等等原因,有一次,我实在是忍无可忍了,给孩子的家长通了个电话,我家长说,没有这样的事情,我并不是想在这个过程中让家长和孩子难堪,这其中必然有一个人需要承担责任,即使不是现在,将来也一定有一天需要加倍偿还。问题是,到时候,这个问题就没有那么简单了。

5、行动和言语至少保持同步

一个人

好的口才可以为人生增添不少光彩这是毫无疑问的事情,但是,有的却拿“好口才”为自己的发展挡道,这是不值得的。生命的短暂在于我们的碌碌无为,而生命的长久取决于我们的发扬光大。一个人行动的越多,找到的东西也就越多,得到的东西也就越多,这是相对对等的概念。虽然有的时候不能把自己想到的事情全部都做到,也至少不能偏离自己的语言太多。清华的校训写的非常好:君子敏于行而讷于言;一部实际行动比一打纲领都重要;实践第一。说的就是这个意思。行胜于言。

少点夸夸其谈,多点切身参与。时日过后,收获颇丰。

下学生李开明(化名)是插班进来的学生,刚来的时候,英语根本就张不开嘴,但是这个孩子特别的勤奋,每次下课以后都不是很着急回家,会留下来问我问题,我也会额外给他留些作业,帮助他在英语学习的过程中找到自己的方向,从入学的47分,到学期结束时89分,我这里并不是在强调分数的绝对重要性,但是,这个过程至少证明了孩子是在努力认真的学习,他的行动已经充分表明了这个孩子的将来不会太差。只要在中学阶段不发生特别大的变化。

6、勇敢面对自己的现状

看清现实才能看清自己!有的时候,我们不敢勇敢面对自己的短板或者缺点的时候总是会产生回避或者逃避的想法,但是既然这是伤疤或者自己的不足,更加应该去勇敢的面对,其实说出来了,就没有自己想象的那么可怕了。人,不可能什么都会,也不可能样样完美,反而是,能够勇气面对自己的时候才是自己自信的表现。而且,这种自信是发自内心的。

工作场合也是一样,做自己擅长的工作会让你愈发更加愿意表现自己的,而不擅长的工作自己可以抱着谦卑学习的心态去打打下手,或许也会发现另外一个自己!

朱海涛(化名)是带过的同龄孩子里面个子比较低的一个了,很多学员嘲笑他,小矮个儿,但是这个孩子非常热心,很多同学都愿意和他一起玩儿,因为他非常活泼,这个孩子也经常会用话语来回击那些小瞧他的同学。经常会说:“你个子高怎么没有我跑得快呢?”很显然,这个孩子并不自卑,因为他敢于面对自己的不足,不排除将来有可能发生很多意想不到的事情呢。

自卑的心理是一个非常需要认真严肃面对的事情,因为它决定了未来的发展趋向。我们可以选择自己说什么,我们也可以选择自己做什么,更重要的是,我们做的事情,往往对我们产生一些深刻的影响。

走出自卑面对自己的美好生活期盼,时光一定会有所不一样。

以上。

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