8个让身心放松的方法

07/06/201411:03:20 发表评论 17 浏览

The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make a mistake.

人生中最大的错误是不断纠结于自己会不会犯错。

今天看到一条对我来说算是新闻的消息:“单纯用脑是不会让人疲惫的!”据说这条消息还是被科学家验证过的。活动中的大脑不知疲倦。那么基于这样的理解,我们是大脑是不会疲惫的。

但是我们为什么会觉得疲惫呢?从心理学的角度来看可能是因为我们的紧张、焦虑或者其他因素造成的。

身体上的疲惫可以通过休息(我只是没好意思说,其实就是睡觉,恩,是的!)来搞定,但是心理上的疲惫怎么办呢?

好吧,推荐几个小方法:

1、随时放松自己

上帝造人的时候一周休息两天也就是是这个意思(这个理由是不是很恰当?)但实际上,在工作的过程中随时休息也是非常重要的,据说,练习瑜伽可以让身体得到充分的放松,因为身体可以完全的释放,那柔软的状态,让人看看就想休息,不想其他和工作相关的任何事情。。

2、坐的时候要舒服些

现在办公室一族很多人都有颈椎病,坐久了没有任何动作一直盯着点电脑看确实让人有些不舒服,光那个姿势就是够了,更别人享受工作了,简直是遭罪。所以,在坐下的时候要舒服点,尽可能地舒服。

3、身体的放松

身体的休息和身体的放松是两个不同的概念,但实际上,身体在放松的情况下工作的效率是比较高的,因为,大脑没有那么紧张,更容易提高自己的工作效率,但不是慵懒的那种状态,适当的时候,还是应该让自己保持精明强干的方式,干事业嘛,还是要有点精神的。

思考,奠定未来的发展!

4、远眺一会

现在的办公环境里大多数情况下都会有适当的绿植存在,但是,这往往不够,办公室的空气污染还是很严重的,春天来了,如果没有过敏症状的话,出去走走还是很不错的选择,适当放松下自己的视力,也放松下自己的大脑和思维。

5、出去旅行

旅行的过程是一个拓宽自己的视野的过程,“外面的世界总是比我们身边的世界更加精彩”【--—这句话有待商榷】但是,总体而言,还是可以见识到不少东西的,感受不同的历史文化,或者人文素质还可以积累自己的人生阅历,也很重要。

6、挑战自己

尝试让自己去完成一件自己认为不可能的事情,很多时候,我们的潜力是在被逼迫的时候才释放出来的,挑战自己是一个非常好的方式,比如,可以去参加一项室内攀爬等的活动,紧张过度或是是一种很好的释放方式。

安静独处,也是一种放松自己的方式!

7、参加社交

互联网虽然发达了,地球村也越发司空见惯了,但实际上,人与人之间的距离似乎在不断的扩大,本来很好的朋友现在见面的时间少了,很好的知己只是通过微信来联系了,社交可以在不同程度上拓宽我们的人际交往圈子,也可以为自己的未来职业发展道路奠定更加合适的人际关系网络,积累多一点,未来简单一点。

8、适当娱乐

周末可以和朋友一起去看看电影,听听音乐。我自己很喜欢轻音乐,我觉得轻音乐可以让自己的放松,并不能在轻松的音乐环境下更加觉得周围环境的安静。或者选择自己喜欢的电影,也不妨是一种非常不错的选择呢。

总之,适当的休息和放松是我们取得更好成绩的准备工作。

以上。

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