每天10件小事让自己做出真正的改变

Without good health, it’s hard to enjoy life. So I’m going to keep myself and my loved ones always healthy.

没有健康的体魄,我们很难享受生活。所以我想让我自己和我爱的人健康永存。

前两天翻译了LifeHack的两篇文章(科学证明喜欢写作的人更加聪明)和(每天这17件小事儿让您更加聪慧),很多朋友喜欢看,今天找到一篇很不错的文章,翻译出来给大家看看,欢迎喜欢的朋友转载分享!

您是否想过去改变自己从而提升自己呢?这里有个好消息要分享。您不需要为此去彻底改变自己的生活,而是简单的一些小的改变就可以,也会让自己更加开心而且高效。

如果您可以今天完成的话,不要将事情推迟到明天(中国有句古话:今日事,今日毕!西贝翻译-译注)。掌控自己的生活并在今天做出改变吧!

那么看看如下这10件小事,不要将其推迟到明天,并让自己做出真正的改变!Working

1、列举自己未来五年的目标

坐下来,手拿纸和笔!下下来自己将要在下一年实现的目标。然后,准备新的纸,写下自己未来五年的长远目标。如果你确定写下来的话,就要下定决心去实现这个目标,并将其变成现实。这也就意味着,您有可能追踪自己的目标!

2、丢掉老的习惯并开始新的和好的习惯

大多数人有很多坏的习惯且不是很愿意放弃。取而代之的应该是尝试新的好的习惯,给自己一个新的和好的习惯,并每天坚持去养成。例如,您可以尝试放弃每天喝咖啡的习惯,并尝试去喝水。新的习惯有助于您放弃老的习惯。

3、开始运动

运动有很多不同的好处。身体运动不仅仅可以提高我们的机体自信和良好的心境,并可以有效地降低我们罹患心脏病的可能,且可以有效的减少压力。如果您尝试开始锻炼,可以每天坚持在家里锻炼十分钟。

4、尝试早点睡觉

可以尝试早点用晚餐,并让自己尽量少地去熬夜,规律的作息习惯是非常有益处的。例如,可以快速入眠,并有好的睡眠质量。

5、单项开展工作

尽管很多人都知道多项工作一同开展是有益处的,但是实际科学证明,当人们多任务处理模式可能会降低人的工作效率。取而代之的应该是,开展单项工作,并将其有效的完成后,进行下一项工作。

6、开始新的友谊

我们日趋老去,也会经常失去一些老的朋友。很多人希望在自己的一生中拥有更多的朋友,所以,把握今天去结识更多的朋友吧,可以从简单的对陌生人展开笑脸,并与之对话,或者与自己很久没说话的同事一同进餐,甚至也可以在通勤的路上认识他人。Team work

7、开始新的爱好

爱好是一个获得激情的很好的方法,并且寻找快乐。可以尝试记日记,或者修理草坪,开始一个舞蹈课程,可以考虑其他很多不同的培养爱好的方法。

8、开始一个每日工作日程

记录每日工作日程可以让我们的生活变得更好,为您的工作设计工作计划,不同的工作计划要在不同的时间段完成,这样可以让我们变得高效,并为之养成很好的做长远规划的习惯。

9、让自己获得新生

推动事情的进展,你会感到新的好处,让自己的周围运转起来,这样可以让自己的生活变得轻松,并勇敢的向别人说不,活出你自己!

10、开始记日记

写日记有很多的好处。您可以记录自己的内心感受和小秘密,记录下来以后,您可以什么在任何您愿意的时候读读,并了解自己的经历和感受。或者,有朝一日给自己的孩子看看。

如上内容系翻译,不妥之处,请大家指正,并欢迎交流心得。

文章原地址:http://www.lifehack.org/350670/10-little-things-today-instead-tomorrow-really-make-change

翻译@西贝博客 ||每天10件小事让自己做出真正的改变

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