个人成长：这5个方法让你成为一个内心强大的人

心理学经常会探讨心理健康的问题，但是，我们同样也需要知道一个人的强大心智也很重要。对我而言，强大的心理需要我们能够灵活的应对自己的情绪，管理好自己的思想，同时，无论环境如何，又能够及及地去面对周遭的一切。强大的心理建设也需要我们的能够有独到的观点去看待成功，而非人云亦云。

强大的心理并不仅仅意味着坚强的一直，这需要努力学习并兑现承诺。这就意味着我们需要有足够健康的习惯来管理自己的时间和精力以求促使自己的不断进步。曾经给大家分享过：内心强大的人，不会做这13件事。这些人首先就是不会随意浪费自己的时间。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

尽管在内心强大的人看来，生活中的事情都易如反掌，然而，这并不意味着他们不需要像其他人一样，也需要锻炼自己去面对生活中的艰难险阻。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

那么，该如何练就一个强大的内心呢？今天给大家分享一下5点：文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

5个方法让你内心变强大

了解自己的信仰

我们每个人都在发展着自己的内在信条，我们的生活，乃至身边的实际。内在信仰是我们依托着自己的经验判断总结出来的。无论你是否注意到了自己的信仰一否，这都会影响到你的思想、行为乃至情绪。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

有时候，内在信仰不是那么的准确和有效率。例如：如果你不相信自己会在生活方面取得成功，那么你可能真的就会在新的工作方面表现不佳。因此，内在信仰是内在驱动力的源泉。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

区分什么是我们的真正应该拥有的信仰是非常重要的，这可以在我们的经验中找到哪些是真，哪些是假。很少有事情百分百正确，也很少有事情，百分百不正确。这就需要我们来不断调整我们对这些东西的认识，直至它可以引导我们取得我们自己所希望的成功。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

培养你的精神能量

浪费你的精神能量可以迅速地让自己也随之丧失信心。你想的负面的东西越多，你也就越觉得什么东西在你这里都变得非常不幸。例如：坐下来的时候，你可能会想，这个天气预报一点都没有用，发布的什么信息都不准。但是，反过来，如果天气预报不准的情况下，你可以随时为下雨天做好准备。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

为那些需要耗费很多精力的事情准备好你的能量去解决问题，例如，好好制定一个实施计划。当你的思想效率低下的时候，就用潜意识来引导自己不断向前，而不是想那些比较负面的情绪。你越用聪明的思考方式来锻炼你的精神能量的时候，你越会发现，这个习惯也会变的越来越好。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

积极正能量地去思考

尽管我们当中的很多人不会用去思考我们自己的思想来提高我们自己对于思考习惯的重视程度 。考张一点的说就是，我负面思想就如同我们的潜意识里会想：“我从来没有作对过一件事”，这就会限制你对于未来积极能量的理解和开发。你应该勇敢地认为，当有负面情绪将要控制你的积极能量的时候将其扼杀掉，从而来激发自己更加正能量的一面。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

尝试去判断或者分辨哪些过于负面的情绪。你会发现，有创造力的能量往往不需要耗费你太多的听力 ，但是你需要珍惜。一个相对平衡的想法应该是：“我有缺点，但是同样也有很多优点。”改变你一成不变的观点和认知，让自己的更加具有创造力地去平衡自己的生活，从而实现一个更好的自己。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/5-powerful-exercises-to-increase-your-mental-strength.html

忍耐不舒服

内心强大，并不意味着你没有任何情绪，反之，这需要我们对于自己有个明确的判断来知道哪些情绪是不好的从而让我们自己有能力来控制这些负面的情绪。这就需要我们接受自己的内心然后将它们置于可控范围之内。

内心强大也需要我们理解，当有负面情绪出现的时候，我们应该让自己变得积极。例如，当你正在接受一个新的机会的时候，你却这个处于焦虑之中，那么，你就应该让自己离开自己的舒适区，来常识性地去挑战自己。忍受那些不是很舒服的情绪需要我们不断去尝试和实践，当然了，如果有一天你的信心起来了，这件事也就迎刃而解了。

练习让自己成为你想成为的那类人的习惯，而不是常说：“我想让自己变得更加外向”，选择那些你认为他们属于外向型性格的行为，不去想这是不是像他们。更多的不适感会让你获得更多。每次尝试一点点，你会发现，忍受不舒适的感觉会让你离自己的梦想更加近一点。

每天进步一点点

今天这个忙碌的世界不允许它自己在慢慢悠悠的节奏中展现自己。在内心成长的过程中给自己创造更多的时间去展示自己。每天结束后，问问自己，今天的思想、情绪、行为有没有进步。想想自己需要在明天实现什么样的转变。

发展强大的内心需要把这些进步放在自己的日常生活中。我们每个人都需要尝试调整自己，如果不是这样，你会发现，慢慢地就会更加艰难。在调整自己的过程中你会发现，能力的提升是你自身价值的不断展示。

该文章源自于福布斯杂志：原文链接。