《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。
例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
豆瓣评分8.2好书推荐：《自控力》
《自控力》豆瓣评分
豆瓣评分：8.2文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
作者：凯利•麦格尼格尔 博士文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
豆瓣评分作者介绍
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
书名：《自控力》文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
参考资料：斯坦福大学最受欢迎心理学课程，也可以看慕课网公开课。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
内容相关：职场压力缓解、心理调控；意识管理、自控能力训练；如何改掉旧习惯并培养健康的新习惯；克服拖延、抓住重点、管理压力。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
适合人群：有意愿发生自我改变，梦想着成就新的自我的朋友。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
推荐指数：五颗星文章源自西贝博客-https://qinghe.me/tao/19633.html
豆瓣评分书籍简介
作为心理健康专家，作者从缓解人们的心理压力入口为基础，并在生活中得以应用。通过详实的案例分解让人们了解自控力的可能性，例如：吸烟、减肥、拖延症、压力管理、孩子教育都会和自控力有很大的关系，因此，这类型的课程会变得愈发重要。凯利•麦格尼格尔博士，在斯坦福大学开设这类性的课程收到很大程度的热爱，全部课程按照书本的介绍内容展开。
在上这类型的课程之前，如果可以通读《自控力科学》的话，会非常有帮助，该书会提供一个清晰的框架，使自己对自控力有全方位的了解和认知，以及如何在实践中使用。
自控力，从另外一个角度来看就是意志力。意志力在一定程度上决定人们是否能够在事业和工作中取得成功，而良好的控制能力可以有效地促进意志力的发展和延伸，起到积极的促进作用，是相辅相成的过程。两者的相互切换需要方法和技巧，而本书，可以提供一定的解决方法。
