个人成长过程中，学会这八个技巧，培养坚毅性格

一个坚强勇敢的性格在一个人的个人发展的过程中是非常重要的，尤其是在成就事业方面，都是不可或缺的基本素质和个人气质特征，今天跟大家分享的这篇博客文摘中就谈到了坚毅性格培养方面的一些建议。

通过这8个有用的方法，我想你会发现，坚毅的性格是可以通过日常的行为习惯来培养的，希望通过这篇文章让大家对个人成长有新的认识。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

作者 || 方隅一见文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

《坚毅》一书中，作者给坚毅下的定义是：能够充满热情地追求艰难的目标，这些目标能使人感到敬畏和鼓舞，激励人们变得更优秀，在情感上更丰盈，勇于承担风险，并激励我们过上更好的生活。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

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坚毅是一种品质，也是我们每个人都想拥有的一种品质。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

不过，坚毅也分为好的坚毅和坏的坚毅，恐怖分子也拥有坚毅的品质，坚持不懈的破会和平。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

我相信，我们每个人都想拥有好的、积极的坚毅的品质。好的坚毅需要用心培养，历练。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

热情

坚毅这块蛋糕，第一份配料就是热情。做能够让我们充满热情的事情，自然容易坚持下去，而且有足够的信心和勇气去承担风险，应对困难。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

如果我们找不到让我们充满热情的事情，那不妨从我们的兴趣开始，人总会对一些事情有兴趣，实在没有兴趣，总会有好奇的事情。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

写作大咖，与君成悦老师，一位北大毕业的高材生，两位宝宝的的宝妈，边带娃边工作边写作，工作、家庭压力很大，多年以来她每天坚持写作，后来出书，开线上写作培训班等等。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-nurture-a-strong-personality.html

她曾在课上，和学生说过，坚持写作，最初是喜欢、是兴趣，对写作充满了热情，后来在写作中实现了更多的价值，以及为写作树立了更多目标，例如每天坚持写三万字就是写作的一个小目标，并且一直坚持。

现在，与君成悦老师，又发现了新大陆，她成为了一位导演，写剧本，指导拍摄短片。写作依然在坚持，每周都会空出时间陪伴家人，她的小女儿才一周岁，大女儿四周岁，因为爱人工作很忙，她经常一个人带娃。

她很辛苦，但是因为对这些事情充满了热情，也渐渐地形成了坚毅的性格，能够让她一直坚持下来，并且不断变好，收获更多。

幸福

很多人认为成功了就会幸福，其实不是，是因为幸福才更容易成功。

我们看过很多抗战片，里边经常会出现同样的情节，当一名战士被敌方抓住时，这时审问的人总会告诉被审问的人，你的组织已经抛弃你了，你的妻子已经改嫁了，你的孩子也已经管别人叫爸爸了等等。

而这时，有些意志力不坚定人，就容易叛变。

为什么会告诉被审问的人这些呢？因为审问的人想摧毁了被审问的人内心的幸福感。

人一旦不幸福就容易被攻陷，甚至走上歧途。

社会上那些具有反社会人格的人也是最好的例子，因为他们的内心曾受过某些打击，心中的幸福感被摧毁，所以要报复社会。

所以，幸福是坚毅这块蛋糕的第二份配料。我们要做一个幸福的人。

幸福，和我们拥有什么并没有直接关系。一无所有的人也可以很幸福，家财万贯的人也可能很痛苦。

做一个幸福的人，一是要有积极情绪，就像之前文章里所讲的能量法则，积极的情绪会产生正能量，同样会吸引更多正能量的事情和正能量的人，这样我们会更容易产生幸福感。

二是投入，用心投入去做一件事情，感受这个过程中自己的心路历程。

例如，投入的写一篇文章、拍摄一幅照片，画一幅画等等。我们感受做这件事情的心路历程，并及时去吸收反馈。

不论最后别人如何评价你做的这件事情，自己投入做的事情，自己一定会有一种成就感和收获感，这也就更容易产生幸福感。

三是良好的人际关系。如果我们能够处理好和家人的关系、同事的关系、朋友的关系，建立良好的人际关系网。那么我们一定会得到更多关注、爱护和尊重，同样会容易产生幸福感。

建立良好的人际关系，我觉得尊重和爱是关键的要素。尊重自己、尊重别人，爱自己、爱别人，这样有助于我们建立良好的人际关系。

四是赋予意义。我们结识每一个人、做的每一件事情，都有它的意义，只是平时我们容易忽略而已，甚至我们更容易看到事情的消极面。

当我们能够赋予事情的意义时，我们便更容获得幸福感。

你有没有试过写下自己的一百个目标？

考证、升职、买房、结婚、生子、瘦身、健康、旅行等，你可以继续往下写，写不满一百个，也要尽量多写一些。

写完你就会发现，热血沸腾，时间根本不够用，想做的事情还有这么多，憧憬的美好还那么远，这样一来我们会有更多动力去做好当下的事情。

还有，我自己在受挫、迷茫的时候，总会来一场时间旅行，闭上眼睛，想一想我实现目标之后的生活和美好，突然会觉得浑身充满了力量，坚定了坚持下去的决心。

所以，目标是坚毅这块蛋糕的第三份配料。为自己不断的设定目标，并且憧憬实现目标之后的美好，经常来一场时间旅行，给自己带来十足的动力和坚持下去的决心。

自控力

在20世纪60年代，研究人员招募了一些幼儿园的小孩，并让他们单独进行实验。

实验过程中，研究人员在盘子里放了一块棉花糖，并告诉桌前的孩子，自己有事情要出去一下，如果孩子能坚持等到自己回来再吃棉花糖，自己会多奖励他们一颗。

然而，实验开始后，有的孩子看着实验者离开了，便马上吃了那个棉花糖，而另一些孩子则通过环顾房间四周、玩手指等方式转移自己的注意力，使自己不去吃那颗棉花糖，还有孩子虽然拿起来闻了闻，但是最后还是放了回去，等到了实验者回来。

后来，研究人员对所有参与实验的孩子进行了长达数年的追踪调查，发现那些当年能够忍住不吃棉花糖的孩子，在事业方面往往更加成功。

因此，研究人员提出了“延迟满足”这个概念，认为具有更好的自我控制能力的孩子，成就更高。并且这种说法在心理学界得到了广泛认可。

所以，自控力是坚毅这块蛋糕的第四份配料。我们如果能通过自我调节，提高自己的自控力，那么我们更容抵制生活中的诱惑，并且做到有效的坚持。

冒险

可以尝试给自己设计一些小的冒险机会，同时做好承担风险的准备。

例如买一份理财、创业等。只有敢于冒险，才会培养我们的冒险思维，不断提高我们应对风险的能力。

就像之前文章里讲过的破局思维 ，做出改变一定会有风险，但是我们也可以打破当下的局，激励我们迈向更好的生活。

应对风险的能力不断提高，我们也就不会惧怕前行路上的挫折和困难。

所以，冒险是坚毅这款蛋糕的第五份配料。

要注意的一个问题是，在冒险时不要总和持有消极想法的人进行讨论，他们往往会阻滞你的想法，使你垂头丧气。

还有就是我们可以把“为什么要”改成“为什么不”，你会发现开放式的提问让你的感受完全不同。

为什么不尝试一下？为什么不创业？为什么不健身？为什么不学习？

耐心

耐心是坚毅这块蛋糕第六份配料。

有一些方法可以培养耐心，比如下棋，打扫房间，或者排队。

延迟决策也可以培养耐心。遇到并非必须当下做出决策的事情，我们可以不着急做出决策或者判断，不如冷静下来，认真思考，过一段时间，再做决策，这样也可以培养我们的耐心。

学会欣赏艺术品，比如看画，就能让人心思细腻，洞察生活。总之慢的东西往往可以提高耐心。

谦卑

谦卑是坚毅这块蛋糕第六份配料。

有几种方法可以塑造谦卑的品质，比如停止在朋友圈发自拍照。

给自己制定计划，多倾听别人少谈论自己。

找人批评自己，让人提意见。

写封情感真挚的信，真心感谢别人的帮助等等。

不谦卑是因为不懂感恩。谦卑的人因为感恩而充满幸福感，他会处在一个柔和舒服的状态，并能慷慨地给予他人。

需要注意的是谦卑不要滑入自卑，要能坦然地面对和接纳自己。

坚持

坚毅这块蛋糕的第八份配料就是坚持。

我们可以这样做，每天记录自己当天做的三件难事，就是那些有压力有挑战的，需要突破自身舒适区去做的事。

也可以尝试收集一些坚毅故事集，给自己提供心灵营养。或者也可以跟自己打赌，挑战自我潜力。

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