纽约时报文摘：如何在2019年成为一个更好的人

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在我们回望2018这一狂躁之年的同时，有一件事很清楚：我们可以做得更好！进入我们每年总结出来的经验教训，看看该如何在2019年学以致用吧！这些都是根据今年最受读者欢迎的风尚版文章总结出来的。通过这些文章我们可以看看自己和以往的差距，并期待一下下一个美好的自己。2019，让我们一同期待！

去做

　　每年都会反复出现一个主题，那就是性很重要，我们都应该努力有性生活*。在一篇阅读量很高的“摩登情爱”(Modern Love)文章中，卡琳·琼斯(Karin Jones)分享了她与已婚男子偷情所学到的：“让我吃惊的是，这些丈夫并不是想要更多的性生活，他们只是想要有性生活。”文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

　　这不是说如果没有性生活的话，你的伴侣就会出轨，只是在确认我们都基本已经知道的东西：性对人类有益（也对感情关系有益）。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

　　故事链接：《和有妇之夫发生关系教会了我什么》(What Sleeping With Married Men Taught Me About Infidelity)，作者：卡琳·琼斯(Karin Jones)文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

　　相关阅读：《当缺少性生活的原因是——男人》(When the Cause of a Sexless Relationship Is — Surprise! — the Man) ，作者：珍·冈特(Jen Gunter)文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

问问别人关于他们自己的事情

　　当你在现实生活中与他人聊天时，采取一下“新鲜空气”(Fresh Air)节目主持人特里·格罗斯(Terry Gross)的小建议，用她喜欢的开场白打破僵局：“给我讲讲你的事吧。”文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

　　故事链接：《特里·格罗斯教你如何与人交谈》(How to Talk to People, According to Terry Gross)，作者：乔莉·克尔(Jolie Kerr)文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

问问更少新闻=更多快乐

　　一位名叫埃里克·哈格曼(Erik Hagerman)的男子将封锁消息的概念发挥到了极致——自从2016年大选后，他就完全没看过新闻了——但结果是，他可能是2018年地球上唯一一个可以说“我的情绪感觉比以往任何时候都更健康”的人。尽管他是因为有特权，才能过上这种日子，而就像很多人指出的那样，这种方式可能甚至在道德上存在问题，但略加限制你接收的新闻数量可能是一件有益健康的事情。只要有哈克曼在场，他的一位朋友就被禁止谈论新闻，这惹恼了他的这位朋友，但即使是他也承认，“不谈政治其实挺好的。”文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

　　故事链接：《如何在特朗普时代过一种“一无所知”的生活》(The Man Who Knew Too Little)，作者：萨姆·多尔尼克(Sam Dolnick)文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

　　相关阅读：《如何制造一个错过的夏天》(How to Make This the Summer of Missing Out)，作者：海莉·费伦(Hayley Phelan)文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

考虑使用大麻二酚(CBD)

　　大麻二酚的形势很乐观。今年夏天，美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)首次批准了一款基于CBD的药物，并且纽约大学医学院(N.Y.U. School of Medicine)的一位著名研究员将大麻二酚称为“过去50年来，针对神经精神疾病最有前途的药物出炉了”。曼迪·摩尔(Mandy Moore)在使用它！全称为“cannabidiol”的大麻二酚是大麻植物所富含的一种化学物质，可能可以帮助治疗各种疾病，包括帕金森、癫痫及癌症，还有失眠和焦虑。文章源自西贝博客-https://qinghe.me/how-to-be-yourself-ideally-in-2019.html

　　故事链接：《为什么到处都是大麻二酚？》(Why Is CBD Everywhere?)，作者：亚历克斯·威廉姆斯(Alex Williams)

藏起手机

　　我们都知道了屏幕的害处，但令人惊讶的是——而且这不是一个好迹象——制造出这些设备、发明出如何使用它们的那些人，却让自己的孩子远离这些设备。在硅谷，孩子们被要求重新发现纸牌游戏、棋类游戏和户外活动的乐趣。也许我们其他人也该这么做。

　　故事链接：《“手机里的恶魔”？硅谷父母对电子产品说不》(A Dark Consensus About Screens and Kids Begins to Emerge in Silicon Valley)，作者：内利·鲍尔斯(Nellie Bowles)

　　相关阅读：《难以专注？也许这不是你的错》(Finding It Hard to Focus? Maybe It’s Not Your Fault)，作者：凯西· 施瓦兹(by Casey Schwartz)

留意你的开支

　　参与“FIRE”（经济独立、早早退休[financial independence, retire early]）运动的人致力于过节俭的生活，并把节省下来的花销用于投资，这样他们就可以在30或40多岁的时候退休了。即便你还没有准备好全面采纳他们的信条，削减一些开支（如果能的话）总是有帮助的。

　　故事链接：《如何在30岁时实现财务自由，早早退休？》(How to Retire in Your 30s With $1 Million in the Bank)，作者史蒂文·克鲁兹(Steven Kurutz)

警惕所谓的健康专家

　　（除了这位作者）珍·甘特(Jen Gunter)博士提醒我们，虽然如今追求健康前所未有地重要，但要警惕兜售木炭、膳食补充剂和铺地床单之类万能药的“蛇油商”。主要关注已证明行之有效的自我护理方法：睡眠、锻炼和科学。

　　故事链接：《崇拜虚假的健康偶像》(Worshiping the False Idols of Wellness)，作者珍·甘特(Jen Gunter)

　　相关阅读：《自我护理：一个有效的定义》(Self-Care: A Working Definition)，时报风格板块

一如既往，穿出喜悦

　　而不是毫无意义地听命于你的年龄。“穿你喜欢的，”84岁的多丽·杰克布森(Dorrie Jacobson)呼吁，她现在就是这么做的，并记录在她的Instagram账号@seniorstylebible 上。“这和与年龄相衬没什么关系。”（其它给人以启发的账号有：@baddiewinkle, @Jennykeeoz, @iconaccidental 和 @silver_isthenewblonde）。

　　故事链接：《Instagram上的魅力大妈》(The Glamorous Grandmas of Instagram)，作者露丝·拉·费拉(Ruth La Ferla)

　　相关阅读：交一些你年龄段之外的朋友。《新的女性小组注重代际组合》(New Women’s Groups Focus on Generational Mix)，作者艾比·埃林(Abby Ellin)

拥抱你的夜猫子倾向

　　或者至少找一份有弹性工作时间的工作，越来越多的企业都有。成功的范式似乎正从到公司比谁都早的早鸟模式转为“深夜程序师、数字游民、自由职业大鳄和共用工作空间的创业者，”亚历克斯·威廉姆斯(Alex Williams)写道（很可能是在深夜）。

　　近期的数据支持他关于夜猫子并非一无是处的假设：一些研究显示，他们能承受更多风险，甚至可能更聪明。

　　故事链接：《也许你的睡眠问题不是问题》(Maybe Your Sleep Problem Isn’t a Problem)，作者亚历克斯·威廉姆斯

治疗通常有帮助

　　如果其它尝试都失败了，找一个本职就是帮助你不要失败的人。专业咨询师谢丽尔·史翠德(Cheryl Strayed)和史蒂夫·阿尔蒙德(Steve Almond)给出的建议往往回到同一条推荐理由：从长远来看，有时候治疗师能给你最好的帮助。

　　故事链接：《如何克服迷恋心理》(How to Get Over an Infatuation)，作者谢丽尔·史翠德和史蒂夫·阿尔蒙德

　　相关阅读：《给建议（和说再见）的艺术》(The Art of Giving Advice [and Saying Goodbye])，作者同为谢丽尔和史蒂夫

拿回你的时间

　　生活就是一群蜂拥而至的要求，包括职业上的和个人的。你必须做你时间的守卫，允许自己更多地说不。否则，你可能会被耗尽，以至于厌恶所有的人和事，包括你的朋友、家人和以往称之为“有趣”的事情。2019年，别再让这样的事发生了。